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「足球地滚球动作要领」散打技术,第三节拳法技术,直拳、勾拳详细图解

发表时间:2020-01-09 12:14:15  浏览次数:3765  
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「足球地滚球动作要领」散打技术,第三节拳法技术,直拳、勾拳详细图解

足球地滚球动作要领,第三节拳法技术

拳法是散打进攻技术的一个重要组成部分,有直拳、勾拳、

摆拳、鞭拳、盖拳、弹拳等。

、拳法

直拳

直拳是直线击打的拳法,是最简单易学且很实用的一种拳

法。左直拳可作为拳法腿法进攻的引拳,右直拳则是重拳,迎击

对方可重创对手。

左直拳

左实战姿势开始(以下均同)。右脚蹬地,重心移至左脚

腰向右转,同时左臂内旋直线向前快速击出,拳心向下,力达拳

面(图37)。

要点

靠蹬地、转腰、顺肩协洞发力;冲拳时上体不可过分前倾;

击打要有爆发力,快打快收,迅速还原成实战姿势。

易犯错误

冲拳时肘先动于拳,形成向下撩拳,只靠前臂发力。

2.右直拳

实战姿势开始,右脚蹬地,脚尖里扣,腰向左转,转腰肩

的同时,右拳直线向前快速击出,拳心向下,力达拳面(图38)。

要点

靠蹬地转腰发力、要体现爆发力,快打快收。

易犯错误:

打拳先后拉,有预兆;上体过分前倾,重心不稳。

二)勾拳

勾拳是近距离实战中常用的最有效拳法,一般用于击打对手

的头部侧面、腹部及下巴。

左平勾拳

实战姿势开始。身体重心移至左脚,左脚蹬地,脚尖狸扣

腰部向右快速转动,同时左时关节抬起外张约45°,左拳由左向

右横线击打,力达拳面(图39)

肘关节抬起,拳、肘、肩处于同一水平线上,大小臂夹角约

90°;靠蹬地转腰发力。

易犯错误

身体过分前倾;没有利用避地转腰,只靠手臂发力;预兆明

显,打拳先回拉。

2.右平勾拳

实战姿势开始。右脚避地,脚尖里扣、腰部向左快速转动

同时右手刑关节抬起并稍外张,大小臂夹角约90°,右拳由右向

左横线击打,力达拳面(图40)。

要点:

与左平勾拳相似。

图38

图39

图40

3.左上勾拳

实战姿势开始。左膝微屈,左臂稍下降,左脚蹬地,腰部向

右快速拧转,同时左拳从下向前上方勾起,高与下巴齐,拳心朝

里,力达拳面(图41)。

要点:利用蹬地转腰发力;向上勾拳时,手臂应先微内旋再

外旋上勾,动作要连贯协调。

易犯错误

只靠手臂的屈伸打拳;发力时挺腹、上体后仰

4.右上勾拳

实战姿势开始。两膝微屈,重心略沉,右臂稍下降,右脚蹬

地,腰部向左快速拧转,同时右拳从下向前上方勾起,高与下巴

齐,拳心朝里,力达拳面(图42)。

要点:

利用蹬地转腰发劲要快速突然,以增大击打力度。

易犯错误:

与左上勾拳相似。

图41

图42

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